DESPIERTA TU TIROIDES

Por Maria Mezzatesta

Cuando esa glándula endocrina funciona poco o mal, nuestro metabolismo se pone más lento, las toxinas no se eliminan de la forma correcta y empezamos a acumular grasa: acá te mostramos cómo solucionar ese problema.

El metabolismo sí es importante

Hay unas mujeres que tienen la suerte de lucir una figura esbelta y de mantenerla sin demasiado esfuerzo ni sacrificios; si les preguntan cuál sea su secreto les contestaran “nada especial, es probable que sea por mi metabolismo”.

Parece mentira pero en unos casos es cierto: es evidente la importancia de un buen equilibrio hormonal para mantenerse en salud y con una figura impecable.

Esas mujeres llenas de suerte y, por supuesto, de energía, seguramente tendrán un buen nivel de hormonas tiroideas. Una tiroides que poco trabaja, al contrario, desacelera el metabolismo, el drenaje de los líquidos y la actividad cerebral.

Afortunadamente la tiroides es un órgano que se puede estimular, por eso desde Figurella Colombia les mostramos cómo hacerlo de forma natural agregando alimentos ricos en yodo:

-      Frutas y verduras, sobre todo gérmenes de soya, brócoli, espinacas.

-      Entre las proteínas animales es preferible escoger las que son ricas en hierro (carnes rojas cocidas a baja temperatura) e yodo (pescado, algas, mariscos).

-      Evitar excederse en el consumo de huevos y embutidos, así como de dulces.

-      Evitar el consumo excesivo de cereales ricos en fibras y lácteos.

Hay unos síntomas que nos pueden ayudar a darnos cuenta que algo anda mal y que hay un desequilibrio en la actividad tiroidea. Puedes averiguar solita estos síntomas a través de los siguientes tips que compartimos desde nuestro staff en Figurella:

• Dificultad en reducir kilos a pesar de tantas dietas realizadas
• Acumulación de grasa en el abdomen
• Parpados hinchados y ojeras sobre todo en la mañana: rostro inflamado y papada, perdida de cejas
• Pelo seco, frágil, caída de cabello, uñas débiles y crecimiento lento de las mismas
• Planta de los pies de color amarillento
• Reducción de la sudoración, también en ambientes cálidos
• Intolerancia al frío
• Abdomen inflamado, estreñimiento
• Piel seca, palor difundido
• Cansancio en las mañanas, sueño, falta de memoria, depresión
• Colesterol alto
• Vulnerabilidad a las infecciones, micosis, dermatitis

Si presentas más de 5 de estos síntomas es aconsejable atender a un médico para un chequeo profundo de la tiroides. Si presentas por lo menos 3 sintomas, tu tiroides solo provoca problemas estéticos y puedes ayudarte con una alimentación adecuada para solucionar el problema.